Movilización activa: cadera
Descripción general de los video que se muestran en este modulo.
descripción general del ejercicio, en que te beneficia:
La disminución de atrofias musculares puede mejorar el movimiento de la articulación de la cadera, para así promover la correcta lubricación de la cadera y, al mismo tiempo, mejorar la producción del líquido sinovial. Lo que permitirá un mejor movimiento y, obtener una sensación de alivio.
información importante:
- El ejercicio debe de hacerse de manera lenta y controlada y en un lugar adecuado.
- El paciente deberá acatar las indicaciones.
CONTRAINDICACIONES:
- Pacientes con arritmias de corazón.
- Anginas inestables o
- Alguna situación circulatoria importante. Esto es debido, a que, al ser un ejercicio activo puede generar un desbalance de lo que sería el pulso y la frecuencia cardiaca y si se puede tener en mano un oxímetro
Movilización activa: hombro P1 y p2
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descripción general del ejercicio, en que te beneficia:
Las movilizaciones activas tienen como finalidad, controlar y mejorar el movimiento del hombro, sobre todo en los pacientes que tengan dolor o molestia en estas zonas, para ello es recomendable que realicen movilizaciones activas.
En adultos mayores las ventajas van a ser el mejoramiento de la masa muscular, evitar inestabilidad en el hombro y mejorar el rango de movimiento, así mismo mejorar el rango articular y sobre todo mejorar la lubricación en hombro en la articulación.
Estas movilizaciones son ascenso, descenso del hombro y rotación interna y externa, van a tener la finalidad de mejorar sobre todo el movimiento completo del hombro, en dado caso que el paciente logre presentar dolor puede ayudarles a disminuirlos considerablemente, además de mejorar la posición de sus hombros con respecto al cuello.
Las movilizaciones activas tienen como finalidad, controlar y mejorar el movimiento del hombro, sobre todo en los pacientes que tengan dolor o molestia en estas zonas, para ello es recomendable que realicen movilizaciones activas.
información importante:
Hay que tener cuidado en pacientes que tengan artritis reumatoide a nivel del hombro, ya que estos llegan a tener bastante dolor y pueden contraponer el ejercicio, sin embargo, estos ejercicios son de muy baja intensidad y lo pueden realizar sin ningún problema.
Este ejercicio no lo pueden realizar pacientes que presentan dolor intenso en el hombro, antecedentes de una fractura o algún golpe en el hombro, ya que estos requieren mayor atención o una evaluación más completa por medio de un fisioterapeuta.
Este ejercicio no lo pueden realizar pacientes que presentan dolor intenso en el hombro, antecedentes de una fractura o algún golpe en el hombro, ya que estos requieren mayor atención o una evaluación más completa por medio de un fisioterapeuta.
Movilización activa: rodilla
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descripción general del ejercicio, en que te beneficia:
Mejorar el movimiento articular de la rodilla, lubricarla, disminuir el dolor y en este caso nos ayuda a evitar atrofias en personas mayores.
información importante:
El ejercicio se debe de realizar de manera lenta y controlada, no debe de existir algún impedimento en el movimiento.
En este caso muchas de las personas mayores tienden a no tener dificultades a mover la rodilla, logrando un completo movimiento en caso de sentir dolor o inflación detener el ejercicio.
REPETICIONES:
Se recomiendada de 6 a 10 repeticiones y se puede realizar de 2 a 3 veces al día con un intervalo de descanso de 30 seg. a 1 min.
El ejercicio se debe de realizar de manera lenta y controlada, no debe de existir algún impedimento en el movimiento.
REPETICIONES:
Se recomiendada de 6 a 10 repeticiones y se puede realizar de 2 a 3 veces al día con un intervalo de descanso de 30 seg. a 1 min.
CONTRAINDICACIONES:
- No realizar el ejercicio si se presenta dolor o inflación en la parte de la rodilla.
- Personas que recientemente tuvieron luxaciones de rótula.
- Si se cuenta con fracturas cercanas a la rodilla y
- No es recomendable hacer el ejercicio si se cuenta con una fractura distal de fémur o de meniscos.
movilización activa: Codo
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descripción general del ejercicio, en que te beneficia:
La movilización de codo va a tener la acción de controlar el movimiento, mejorar el rango de movimiento, prevenir la atrofia y disminuir la inflamación y el dolor.
información importante:
Este ejercicio se tiene que hacer de manera controlada y completar adecuadamente el rango de movimiento en el ejercicio.
-Se deben de realizar de 6 a 10 repeticiones con intervalos de descanso de 30 a 1min.
-Se pueden hacer de 2 a 3 series por ejercicio.
Este ejercicio se tiene que hacer de manera controlada y completar adecuadamente el rango de movimiento en el ejercicio.
-Se deben de realizar de 6 a 10 repeticiones con intervalos de descanso de 30 a 1min.
-Se pueden hacer de 2 a 3 series por ejercicio.
CONTRAINDICACIÓN:
No pueden realizarlo pacientes que padecen de bursitis aguda, luxaciones recientes y en fracturas que están cercanas al codo.
movilización activa: tobillo
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descripción general del ejercicio, en que te beneficia:
Mejorar el arco de movimiento en caso de existir inflamación o comienzos de inflamación en el pie o en el tobillo que suelen ser más frecuente en pacientes geriátricos, también les ayuda a mejorar la circulación y disminuir el dolor.
información importante:
Se debe de hacer de manera lenta y controlada, sin forzar demasiado los movimientos, ya que, puede llegar a lastimar.
REPETICIONES:
Se recomiendada de 6 a 10 repeticiones y se puede realizar de 2 a 3 veces al día con un intervalo de descanso de 30 seg. a 1 min.
Se debe de hacer de manera lenta y controlada, sin forzar demasiado los movimientos, ya que, puede llegar a lastimar.
REPETICIONES:
Se recomiendada de 6 a 10 repeticiones y se puede realizar de 2 a 3 veces al día con un intervalo de descanso de 30 seg. a 1 min.
CONTRAINDICACIONES:
No se recomienda en pacientes que tienes fracturas a nivel distal del tobillo, luxaciones recientes, edema o con dolor excesivo.