Nombre del autor:admingamam

Recomendaciones para familiares y cuidadores En este video veremos como cuidar a nuestros familiares en casa, les mostraremos la forma ideal de recostar a una persona para evitar riesgos de caídas, en caso de usar silla de ruedas como realizar el traslado adecuado del familiar. https://youtu.be/IuRpDXJEKZw Información: Riesgos de caida PRINCIPAL OBJETIVO: Saber como reaccionar ante un riesgo de caída.   INFORMACIÓN IMPORTANTE: En caso de que el paciente o la persona se encuentre en el filo de cama a punto de caerse, lo primero que se debe de tener en cuenta, es la posición del cuerpo del paciente, por ejemplo, si tiene más afuera la cabeza, hay que reacomodarla de tal forma que este apoco riego de caerse hay que pedirle al paciente que se acueste del lado contrario al filo de la cama, para que con su pierna o con su brazo pueda hacer palanca y lo podamos meter más en la cama. Otra recomendación es poner almohadas en puntos estratégicos, los cuales serían: en rodillas, en los huecos de las rodillas y en el lateral de la cama o en la orilla.   Se debe tener en cuenta que si el paciente cuenta con alguna fractura o lesión es importante que no haga un movimiento que le cause dolor. Estas recomendaciones parecen simples, pero ayudan mucho en caso de que el cuidador se encuentre solo con el paciente y no sepa cómo prevenir una caída. Información: Uso de la silla de ruedas PRINCIPAL OBJETIVO: Aprender a usar una silla de ruedas correctamente.   INFORMACIÓN IMPORTANTE: Lo primero es saber ubicar las partes de la silla de ruedas y sobre todo los apoyos del pie, ya que, cerca de los apoyos se encuentran los frenos, se debe de tomar en cuenta que dependiendo del modelo van a variar los frenos, algunos pueden ser de arriba hacia abajo y hay otros que son de palanca que jalas. Para poder desdoblar la silla de ruedas es muy sencillo, solamente se deben de tomar ambas manillas de extremo a extremo y se abre, logrando que la tela se estire, ya que ahí es donde se va a encontrar el asiento. Información: Como trasladar a un paciente PRINCIPAL OBJETIVO: Aprender a trasladar a un paciente en silla de ruedas.   INFORMACIÓN IMPORTANTE: Algo que se debe de tener en cuenta, es que, es preferible que el cuidador sea más alto que el paciente, pero si el cuidador es más pequeño que el paciente, deberá de ser consciente que su apoyo debe de ser firme. Es importante tener cerca la silla de ruedas o al lugar a donde se vaya a trasladar al paciente. En caso de ser la silla de ruedas, la silla tiene que tener los frenos puestos. La postura ideal para poder levantar al paciente es tener la espalda completamente recta, el paciente debe de estar sentado y se le va a pedir que abra un poco el compas, el cuidador o la persona que vaya a levantar al paciente tiene que poner un pie entre los pies del paciente y el otro pie lo tiene que poner atrás, mientras tanto, el paciente debe de colocar sus manos en forma de cesto o como en un collar sobre el cuello del cuidador sujetándose fuertemente, el cuidador lo va a tomar de la cintura con firmeza y se le va pedir al paciente que trate de impulsarse con sus piernas y se hará el traslado del paciente. En caso de que el cuidar no pueda levantar al paciente se le debe de pedir a otra persona que realice la maniobra.

recomendaciones sedentarios: En nuestro día a día tomamos posturas incorrectas las cuales nos pueden provocar lesiones que a largo plazo pueden afectar nuestra salud e impedirnos tener un movimiento completo. En este video veremos las formas ideales de: Levantarse de la cama. Levantarse estando sentado. Caminar correctamente. Cargar objetos pesados. https://youtu.be/8Qo_ghlci18 Información: Como levantarse de la cama Descripción general: Para podernos levantar correctamente de la cama, depende de la posición en qué se duerma la persona, si estamos boca abajo o boca arriba, en cualquiera de estas posiciones debemos de cuidar la postura a la hora de levantarse.   Información importante: Al estar acostados boca arriba: Primero nos debemos acostar de lado, de tal forma en la que estemos pegados a la orilla, después bajamos el pie que tenemos adentro y con nuestro codo nos impulsamos de manera lenta y despacio, para después bajar nuestro otro pie y levantarnos de la cama.   Al estar acostado boca abajo: Si estas boca abajo, primero te tienes que incorporar boca arriba acostarte de lado y realizar el mismo procedimiento, bajar el pie que se tiene más adentro, apoyarse con el codo, bajar el otro pie y bajarse de la cama. Información: Como levantarse estando sentado Descripción general: El objetivo general es como mantener una postura correcta al momento de levantarse de levantarse ya sea de una silla o un sillón, poniendo en práctica esto ayudara a mejorar la postura a la hora de hacer esos movimientos.   Información importante: Cuando estemos sentados dependiendo del tipo de silla, con o sin respaldo. Nuestra espalda debe de ponerse derecha, abrimos nuestras piernas a la altura de nuestros hombros y con un impulso nos subimos.   De igual forma al momento de levantarse de una silla se debe de tomar el asiento y dar un paso hacia adelante firme y con cuido, así se reducirá la presión en la zona lumbar y permitirá preparar a la posición de las piernas agarrándose de los reposabrazos para apoyarlas y levantarse con facilidad. Información: Como caminar correctamente Descripción general: Para poder inspeccionarnos en nuestra forma de caminar es recomendable hacerlo frente a un espejo, primero se comienza a caminar hacia adelante y posteriormente hacia atrás, se recomienda que una persona este observando este ejercicio para tener mejor visibilidad el caminar.   Información importante: Hay que  cuidar la posición de los pies, observar si los sacamos hacia afuera o hacia adentro, lo que se debe de tener en cuenta es que al momento en el que empezamos a caminar comencemos tocando el suelo con el talón, desplazando al medio pie, despegarlo en punta y así sucesivamente.   Al momento en el que vayamos a levantar el pie para despegarlo del suelo, tenemos que flexionar nuestra rodilla, con esta forma correcta de caminar mejoraremos la postura y evitaremos lesiones.   La postura correcta al caminar es: Mantener la cabeza erguida sobre sus hombros y estos alinearlos con las caderas para mantener bien la postura. Información: Como cargar correctamente cosas pesadas Descripción general: Recomendaciones para evitar comprimirse los discos de la columna o lastimarse la parte baja de la espalda al levantar objetos:   Información importante: Lo que se debe de tomar en cuenta es ver que tan pesado está el objeto, entre más pesado sea nos tenemos que bajar en cuclillas con la espalda estando derecha.     Agarrar el objeto de forma firme con los brazos y una vez estando en cuclillas con fuerza y con la espalda derecha ocupamos la fuerza de nuestras piernas y subimos de una, así evitaremos lesiones y dolores.     Lo que no se debe de hacer es flexionar la columna o el tronco porque podemos lastimarnos. -Nunca se debe de levantar un objeto pesado por encima de los hombros. -Evita girar o voltear el cuerpo mientras levanta o sostiene un objeto pesado.  

estiramientos m.s: bicep y tricep Descripción general de los video que se muestran en este modulo. ¿Cómo hacer el ejercicio? descripción general del ejercicio, en que te beneficia: Descripción general del ejercicio. información importante: Información completa del ejercicio. Quienes no lo pueden hacer: estiramientos m.s: Manguito, deltoides y muñeca Descripción general de los video que se muestran en este modulo. ¿Cómo hacer el ejercicio? descripción general del ejercicio, en que te beneficia: Descripción general del ejercicio. información importante: Información completa del ejercicio. Quienes no lo pueden hacer:

Estiramientos M.I: Cuádriceps e Isquiotibiales Descripción general de los video que se muestran en este modulo. ¿Cómo hacer el ejercicio? descripción general del ejercicio, en que te beneficia: Descripción general del ejercicio. información importante: Información completa del ejercicio. Quienes no lo pueden hacer: estiramiento m.i: Gastronemios y peroneos Descripción general de los video que se muestran en este modulo. ¿Cómo hacer el ejercicio? descripción general del ejercicio, en que te beneficia: Descripción general del ejercicio. información importante: Información completa del ejercicio. Quienes no lo pueden hacer: estiramiento m.i: Pectíneo y Perito canterios Descripción general de los video que se muestran en este modulo. ¿Cómo hacer el ejercicio? descripción general del ejercicio, en que te beneficia: Descripción general del ejercicio. información importante: Información completa del ejercicio. Quienes no lo pueden hacer: estiramiento m.i: Tensor Facia y Pata de Ganso Descripción general de los video que se muestran en este modulo. ¿Cómo hacer el ejercicio? descripción general del ejercicio, en que te beneficia: Descripción general del ejercicio. información importante: Información completa del ejercicio. Quienes no lo pueden hacer: